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Sábado, 02 de julho de 2005

10:40h meu café da manhã foi:
2 fatias de pão de forma integral
1 porção de requeijão cremoso light
1 xicara de café (com açúcar)

14:00 meu almoço foi:
1 file de frango grelhado
3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
4 colheres de vagem com ovo

18:00 meu jantar foi:
1 prato de sobremesa de churrasco
2 colheres de arroz
4 colheres de vinagrete 

- Postado por: Rosilene às 11h22
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Sexta-feira, 01 de julho de 2005

 

7:40h meu café da manhã foi:
2 fatias de pão de forma integral
1 fatia de queijo minas
1 xicara de café (com açúcar)

10:30h meu lanche foi:
1 banana prata

12:40h Meu almoço foi:
1 prato de salada de alface com tomate
3 colheres (sopa) de arroz
3 colheres (sopa) de legume cozido (chuchu, cenoura e beterraba)
1 file de peito de frango grelhado

16:30h Lanche da Tarde: 
2 kiwi

19:00h Meu jantar foi:
2 fatias de pão de forma integral
1 fatia de queijo minas
1 xicara de café (com açúcar)
1 banana prata

- Postado por: Rosilene às 00h55
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quinta-feira, 30 de junho de 2005

  

7:40h meu café da manhã foi:
5 biscoitos água e sal
1 xicara de café (com açúcar)

10:30h meu lanche foi:
1 banana prata

12:40h Meu almoço foi:
1 prato de salada de alface com tomate
3 colheres (sopa) de arroz
3 colheres (sopa) de feijão
2 colheres (sopa) de maionese
1 bife de boi

16:30h Lanche da Tarde:
1 banana prata

19:00h Meu jantar foi:
1 pão de sal com queijo minas frescal
1 xicara de café

- Postado por: Rosilene às 22h20
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quarta-feira, 29 de junho de 2005

7:40h meu café da manhã foi:
5 biscoitos água e sal
1 xicara de café (com açúcar)

10:30h meu lanche foi:
1 banana prata

12:40h Meu almoço foi:
1 prato de salada de alface com tomate
Vinagrete
3 colheres (sopa) de arroz
3 colheres (sopa) de feijão
1 bife de boi

16:30h Lanche da Tarde: 2(pequeninos)Kiwi

19:00h Meu jantar foi:
1 pão de sal com requeijão light
1 xicara de café
 

 

- Postado por: Rosilene às 10h51
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DIETA JÁ E PRA VALER

terça-feira, 28 de junho de 2005

Hoje estou começando uma nova dieta, na realidade estou tentando fazer uma reeducação alimentar, estou muito      otimista. vou fazer aqui as anotações de tudo que eu como, assim vai ser mais fácil descobrir qdo e onde eu sai da dieta e tentar também descobrir o porque eu fiz isto e ver se tem alguma ligação com ansiedade, stress, tristeza entre outras. Então vamos la:

7:40h meu café da manhã foi:
5 biscoitos água e sal
1 xicara de café (com açúcar)

10:30h meu lanche foi:
1 banana prata

12:30h meu almoço foi:
1 file de peito de frango
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 colheres de chuchu cozido
1 colheres de cenoura cozido
salada de alface com tomate e pepino
16:30h Lanche da tarde
1 banana prata

19:30h Jantar:
2 pratos de sopa de legumes
1 prato de alface com tomate
1 Copo de coca-cola light

- Postado por: Rosilene às 17h05
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