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Sábado, 09 de julho de 2005

10:30h meu café da manhã foi:
1 pão frances
1 fatia de queijo minas
1 xicara de café com leite desnatado

14:00 meu almoço foi:
1 file de frango grelhado
3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
4 colheres de vagem com ovo

19:00 h meu jantar foi:
1 pão frances
1 copo de café com leite desnatado
1 maçã

 








- Postado por: Rosilene às 11h26
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Sexta-Feira, 08 de julho de 2005

 

7:40h meu café da manhã foi:
1 xicara de chá verde (adoçado com mel)
1 xicara de café (com açúcar)
5 biscoitos agua e sal

1 colher (sopa) de queijo cottage (temperado)

10:30h meu lanche foi:
1 pera

12:30h Meu almoço foi:
2 colheres de arroz
1 concha pequena de feijão
1 Bife de Peito de frango grelhado 
Salada de alface com cenoura e couve-flor cozida

16:40h Lanche da Tarde:
2 maçã

19:00h Meu Jantar:
1 Pão Frances
1 Fatia média de queijo minas
1 xicara de café

22:00h 1 xicara de chá verde








- Postado por: Rosilene às 13h33
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Quinta-Feira, 07 de julho de 2005

Eu estou tomando chá verde em folhas, na embalagem diz que as folhas são de três anos (por isso não amarga), eu adoço com mel (uma colher de café) que é o mais indicado por não conter nenhuma química, e misturo um outro chá  (erva-doce, camomila, canela, hortela, etc...) não fica a melhor coisa do mundo, mas também não fica amargo e ruim como todo muito diz, pelo contrário não amarga, eu preparo uma xícara de chá pela manhã e tomo ainda quente e repito a dose a noite antes de dormir.

7:40h meu café da manhã foi:
1 xicara de chá verde (adoçado com mel)
1 xicara de café (com açúcar)
5 biscoitos agua e sal

1 colher (sopa) de queijo cottage (temperado)

Eu tempero o queijo cottage com um pouquinho de molho de alho
e uma pitada de óregano...fica tudo de bom, experimente!!!

10:30h meu lanche foi:
1 pera

12:30h Meu almoço foi:  muita salada verde
2 colheres de arroz
1 concha pequena de feijão
1 pedaço de costela de boi magra 
2 colheres de vagem cozida

16:40h Lanche da Tarde:
1 maça

19:00h Meu Jantar:
1 prato de sopa de legumes
1 banana

22:00h Antes de dormir:
1 xícara de chá verde


 








- Postado por: Rosilene às 08h51
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Quarta-Feira, 06 de julho de 2005

7:40h meu café da manhã foi:
1 xicara de chá verde
2 fatias de pão de forma light

2 fatia de mortadela de frango
1 banana

10:30h meu lanche foi:
1 pera

13:00h Meu almoço foi:
3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 prato de salada de alface
1 porção de carne de panela

16:40h Lanche da Tarde:
1 banana

20:00h Meu Jantar:
1 prato de sopa de legumes

21:00h Antes de dormir:
1 xícara de chá verde








- Postado por: Rosilene às 11h33
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Terça-Feira, 05 de julho de 2005

 

Ola meninas, a proposta da Batalha de Inverno hoje é passar o dia todo tomando só líquido, mas eu não consigo, portanto resolvi ficar apenas sem nenhum tipo de doce, açúcar nem no café e ficar dentro das 1000 kcal dia, vou tomar sopa no almoço e no jantar, fora isso vou manter as frutas. Estou firme e forte, resisti ate no final de semana conturbado, acho isso ótimo. Dessa vez eu realmente acho que vai ser diferente, e que eu vou conseguir alcançar meu objetivo. Deus me ouça!!!!

7:40h meu café da manhã foi:
1 pacote de biscoito Toda Hora light (porção de 25g)

1 porção de requeijão cremoso light

10:30h meu lanche foi:
1 banana

13:00h Meu almoço foi:
1 prato de sopa daquelas de saquinho
1 prato de alface

16:40h Lanche da Tarde:
banana 

19:30h Meu Jantar:
1 prato de sopa








- Postado por: Rosilene às 09h44
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Segunda-Feira, 04 de julho de 2005

Graças a Deus, superei o final de semana e entrei a semana com o Pé direito, estou na luta contra a balança com minhas amigas de blog e do grupo Pé direito e estou muito animada. Nossa ontem eu estava tão insuportável que nem eu estava me suportando...rs, como pode o corpo humano (feminino) sofrer mudanças tão radicais a ponto de mudar tudo, principalmente o humor.

7:40h meu café da manhã foi:
2 fatias de pão de forma integral
1 porção de requeijão cremoso light

10:30h meu lanche foi:
1 pera

12:50h Meu almoço foi:
2 colheres (sopa) de arroz
2 colheres (sopa) de feijão
1 bife de frando grelhado

3 colheres (sopa) de vagem com ovo

16:40h Lanche da Tarde: 
1 pera

19:30h Meu Jantar:
2 pratos de sopa de mandioca (acho que exagerei um pouquinho...rs)








- Postado por: Rosilene às 15h01
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Final de Semana!!!!

Domingo, 03 de julho de 2005

 

 

Eu amo o final de semana por vários motivos óbvios, primeiramente porque posso descansar e passar mais tempo com meu namorado e também para fazer as coisas que eu mais gosto, entre elas dormir até mais tarde, porém no final de semana é quando fica mais difícil manter a dieta o fato de estar em casa à toa me faz pensar em comida o dia inteiro, e acabo comendo mais do que queria e também mais do devia, sei que agora não estou mais sozinha nesta busca, encontrei pelo caminho várias pessoas que estão lutando junto comigo contra o peso e agora parece estar mais fácil alcançar meu objetivo, entrei no grupo Pé direito do Yahoo e estou junto com elas na batalha de inverno, estou adorando isso.

Não sei quanto aos outros, mas quando estou de dieta fico com os nervos a flor da pele, tudo me irrita, tudo me deixa triste e pra piorar estou com aquela TPM, meu Deus ser mulher já é tão difícil pra que inventar a tal da TPM, eu não estou me suportando hoje, já briguei com minha mãe porque não quis ir pro churrasco que esta tendo na casa dela, já briguei com meu namorado (sem motivo é claro) e ele foi embora da minha casa sabe lá Deus pra onde, melhor assim, Coitado ele não tem culpa de nada e ta sempre levando...Não sei como ele me agüenta.

Eu odeio atividade física, porem sei que sem ela tudo fica mais difícil.

Trabalho sentada o dia inteiro em frente ao computador o que faz com que minha vida seja 100% sedentária, a proposta de minhas “amigas de peso” ou seja, do grupo pé direito é incluir alguma atividade física 6 vezes na semana, este é o meu maior desafio, eu odeio malhar, caminhar, nadar, etc... Mas vou tentar, digo vou conseguir!

 








- Postado por: Rosilene às 14h05
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