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Sexta-Feira, 22 de julho de 2005

 

7:40h Café da manhã:
1 xicara de café com leite
6 biscoitos maizena

10:40h Lanche da manhã:
1/2 mamão

13:10h Almoço:
Bastante Salada de alface, tomate e brocolis
um pouco de ensopado de batata com carne moida

- Postado por: Rosilene às 14h30
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Quinta-Feira, 21 de julho de 2005

7:40h Café da manhã:
1 xicara de café com leite
2 fatias de pão de forma integral
1 porção de requeijão light

10:30h Lanche da manhã:
1 pão de queijo (Não resisti)

12:40h Almoço:
1 miojo

16:30h Lanche da Tarde:
1/2 mamão papaya

19:30h Jantar:
Ensopado de batata com carne moida
Um pouco de feijão

- Postado por: Rosilene às 09h29
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Quarta-Feira, 20 de julho de 2005

7:40h Café da manhã:
1 xicara de café com leite
2 fatias de pão de forma integral
1 pedaço de queijo minas

10:30h meu lanche foi:
1/2 mamão papaia

12:30h Almoço: 
2 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 pedaço pequeno de pernil
Salada de alface com tomate
3 colheres de macarrão (eu sei que não devia misturar arroz e macarrão)

Sobremesa: 1 barra de cereal de ameixa com chocolate

16:40h Lanche da Tarde: 
1/2 mamão papaya

19:30h Jantar: 
1 prato de sopa de mandioca

- Postado por: Rosilene às 09h46
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Terça-Feira, 19 de julho de 2005

Meu Cardápio:

7:40h Café da manhã:
1 xicara de café com leite
2 fatias de pão de forma integral
1 pedaço de queijo minas

12:30h Almoço:(Hoje a grana tava curta não deu pra almoçar)
1 esfirra de frango
1 suco de laranja, mamão e cenoura

15:30h Lanche:
1 pacote de biscoito toda hora
1 xicará de café

18:30h Jantar:
1 pão frances
1 fatia de queijo Minas Frescal
1 xicará de café

- Postado por: Rosilene às 10h21
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Segunda-Feira, 18 de julho de 2005

Boa tarde!!! Minha vida esta um pouco corrida, mas vou tentar não me afastar do meu blog, porque ele me ajuda muito. No Sábado fui ao baile de formatura da Bianca e comi tudo que tinha direito, mas não quero ficar com peso na conciência, porque toda vez que fico com peso na conciência eu abandono a dieta e desta vez não vou pirar por causa de dieta, assim é mais fácil quebrar (Pisar na jaca...rs) e no dia seguinte voltar pra dieta como se nada tivesse acontecido, sem piração.

Meu Cardápio:

7:40h Café da manhã:
1 xicara de café com leite
2 fatias de pão de forma integral
1 porção de requeijão light

12:30h Almoço: 
2 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 pedaço pequeno de bife
Salada de alface com tomate, cenoura e beterraba
3 colheres de repolho

16:40h Lanche da Tarde:
1 iogurte light

18:30h Almoço: 
1 pedaço pequeno de pão
1 xicara de café
1/2 mamão 

20:30h Almoço: 
1 prato de sopa de ervilha

- Postado por: Rosilene às 16h12
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