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Meu perfil BRASIL, Mulher, de 26 a 35 anos MSN - |
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Sexta-Feira, 29 de julho de 2005
7:40h Café da manhã:
1 xicara de café com leite
1 pão frances com uma fatia de queijo minas
10:30h Lanche da manhã:
1 xicara de café
2 biscoitos toda hora
Quinta-Feira, 28 de julho de 2005
Meu Cardápio:
7:40h Café da manhã:
1 xicara de café com leite
6 biscoitos salpet com queijo cottage temperado
10:30h Lanche da manhã:
1 Pera
12:30h Almoço:
1 prato de couve com cenoura e beterraba ralada
2 colheres de arroz com brocólis
16:30h Lanche da tarde:
1 Pera
18:30h Jantar:
1 pão com 1 fatia de presunto de peru light e 1 fatia de mussarela
Quarta-Feira, 27 de julho de 2005
Meu Cardápio:
7:40h Café da manhã:
1 xicara de café com leite
1 misto quente (pão integral + 1 fatia de presunto magro + 1 fatia fina de mussarela)
10:30h Lanche da manhã:
1 maçã
12:30h Almoço:
1 prato de canjiquinha
16:30h Lanche da tarde:
1 Pera
19:00h Jantar:
1 prato de couve com cenoura e beterraba ralada
1 lata sardinha light
Terça-Feira, 26 de julho de 2005
Eu não suporto fazer atividade física, mas estou chegando à conclusão que sem ela vai ficar difícil emagrecer, pois, resistir a tudo que é bom é muito difícil, por mais que a gente tente, sempre cai em tentação.
Meu emagrecimento esta muito lento, hoje faz exatamente um mês que comecei a fazer minha reeducação alimentar e até o momento só eliminei 1 kg (Ninguém merece...rs), devagar e sempre!!!
Eu sou Brasileira e não desisto nunca...rs
FRASE DO DIA:
“IMPOSSÍVEL É AQUILO QUE NINGUÉM NUNCA CONSEGUIU”
Meu Cardápio:
7:40h Café da manhã:
1 xicara de café com leite
1 misto quente (pão integral + 1 fatia de presunto magro + 1 fatia fina de mussarela)
10:30h Lanche da manhã:
1 maçã
12:30h Almoço:
1 prato de brocólis
3 colheres de ensopado de batata baroa
2 asas de frango cozidas na batata baroa
16:30h Lanche da tarde:
1 maçã
20:30h Jantar:
2 pratos de canjiquinha
Segunda-Feira, 25 de julho de 2005
Hora de recomeçar a dieta, e segui-la direitinho, não estou fazendo nenhum tipo de atividade física, exceto vindo para o trabalho a pé e voltando, são + ou - 25 min. de caminhada pra vir e 25 min pra voltar, hoje depois do almoço eu vim a pé também, mas nem sempre dá tempo de fazer isso.
Meu Cardápio:
7:40h Café da manhã:
1 xicara de café com leite
1/2 pão
frances com uma fatia de queijo minas
10:30h Lanche da manhã:
um pedaço grande de melância
12:30h Almoço:
1 prato de brocólis
um pouco de ensopado
de batata baroa
1 bife pequeno de pernil
16:00h Lanche da tarde:
um pedaço grande de melância
18:30h Jantar: Sem comentários (Jaca)
Sábado e Domingo, 23 e 24 de julho de 2005
Domingo já pode entrar no calendário como o dia internacional da Jaca, como é difícil manter a dieta equilibrada neste dia, não sei se o fato de não estar trabalhando neste dia, ou de reunir a familia inteira só pra comer, a fama da minha familia é a de Biotônico Fontoura, já da pra se ter uma idéia de como se come nestas reuniões de domingo né?