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Meu perfil BRASIL, Mulher, de 26 a 35 anos MSN - |
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01 de novembro de 2005
Ontem fui a médica, estou pesando 61,900 Kg e todo mundo esta elogiando dizendo que eu estou ótima, estou imaginando quando eu alcançar meu objetivo (55 Kg), sera que os elogios vão aumentar? Adoro quando as pessoas dizem que eu estou magra, sei que ainda não é 100% verdade, mas da uma baita injeção de animo...rs
Vou postar aqui a dieta que ela me passou, sinceramente eu acho que tem comida demais aqui, mas vou tentar seguir + ou - a risca pra ve se vai dar certo, digo + ou - porque nunca consigo seguir tudo certinho, mas vou tentar. Ai Vai:
Meu cardápio diario
6:30h Café da manhã:
1 xicara de leite desnatado café soluvel ou capuccino ligth 2 torradas com requeijão cremoso light ou cream cheese ligth
9:30h Lanche da manhã: 1 fruta
12:00h Almoço: Salada de alface e tomate 2 colheres (sopa) de arroz ou mandioca ou purê ou inhame ou batata 3 colheres (sopa) de espinafre ou couve ou almeirão 3 colheres (sopa) de legume cozido de cima da terra brocolis e erinjela a vontade 1 carne (assada, cozida ou grelhada)
Sobremesa: gelatina dieta
15:00h Lanche: 1 copo de chá light + 3 biscoitos cream cracker + 1 fatia de queijo branco
ou 1 barra de cereal + 1 iogurte 0% de gordura
18:00h Jantar: 1 sanduiche com pão sirio integral 2 colheres (sopa) de queijo branco 3 fatias de peito de peru light oregano, alface e tomate
Sobremesa: gelatina dieta
21:00 Lanche: 1 xicara de achocolatado light com leite desnatado